如何选择合适的酸奶蛋清和蜂蜜?
酸奶蛋清
- 考虑使用低脂肪或无脂肪的酸奶蛋清，因为它们更健康。
- 选择含有多种维生素和矿物质的酸奶蛋清，例如低脂肪的无乳酸酸奶蛋清。
- 确保酸奶蛋清的蛋白质含量在 10-20 克之间。
蜂蜜
- 选择无糖或低糖的蜂蜜，因为它们更健康。
- 选择含有多种维生素和矿物质的蜂蜜，例如无糖的无乳酸蜂蜜。
- 确保蜂蜜的碳水化合物含量在 60-70 克之间。
选择指南
- **酸奶蛋清：**选择低脂肪或无脂肪的酸奶蛋清，含有多种维生素和矿物质。
- **蜂蜜：**选择无糖或低糖的蜂蜜，含有多种维生素和矿物质。
其他提示
- 确保您选择新鲜的酸奶蛋清和蜂蜜。
- 避免使用人工添加剂或防腐剂。
- 适量食用，以确保您获得所需的营养。
